便秘吃什么好？
大便干燥吃什么好?大便干燥，排便困難，明明有便意，卻解不出來嗎?這個可能是便秘的癥狀。說起便秘，很多人都以為只是小事，多喝水就會好，但是便秘遠比想象中的難對付。那么大便干燥吃什么好?單靠飲食調理可以達到治愈便秘的目的嗎?有沒有什么好的方法能徹底治愈便秘?
什么是便秘?
便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。上述癥狀同時存在2種以上時，可診斷為癥狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長時間排便一次(或每周<3次)即為便秘。
什么人容易得便秘?
1、排便習慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。
2、久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。
3、飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內干燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。
便秘的危害：
“便秘為百病之源”,長期便秘會導致大腸癌、大腸息肉、痔瘡、肛裂、腸梗阻、急性腦血管疾病、衰老、排便痛苦，食欲不振，腹嫡腹脹，頭痛嘔吐，頭昏乏力，皮膚粗糙發黃、暗瘡及色素沉著，精神不振、煩躁不安等。
我們所排的糞便不僅僅是飲食中營養成分吸收后的殘渣，還包含代謝后產生的諸多有害物質，如果不及時排出體外，在體內停留，毒素長時間刺激腸道被腸道吸收，會進一步毒害人體。
因此不可以把便秘不當成病。臨床上很多患者不知道區分生理的便秘特征。由于便秘不像有些病那樣來勢兇猛，所以，便秘的初期常常不被重視。病情便會在不知不覺中得以惡化。因此高度重視便秘已成當務之急。
大便干燥吃什么好?大便干燥的飲食調理：
(1)對經常便秘的患者應選用富含粗纖維的一些食物。主食中粗、細糧搭配食用，有便秘習慣者每日炒菜中可多放些油;多食一些粗糧、蔬菜、水果或增加生拌菜的蔬菜，這種食物中的粗纖維不能被吸收，在腸道形成殘渣，刺激腸壁，增加腸蠕動，使糞便易于排出;多吃含維生素B1的食物，如粗糧、麥麩、豆類、瘦肉以及動物內臟等;多喝水或飲料。
(2)多飲用果汁、果子水及果醬等食物。這些食物含糖和有機酸，糖易發酵產氣，有機酸有瀉性，皆有助于腸蠕動。
(3)早喝鹽水晚喝蜜。之所以要在晨起后喝上一杯鹽水，是因為據《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調和臟腑、消宿物、令人壯健”，也就是說有清熱、涼血、解毒、養腎的作用，因此，起床后空腹喝一杯淡鹽水，就可以解當日的“遍毒”，降火益腎，緩解大便干燥、改善腸胃的消化吸收功能，且對上火、咽喉腫痛者也特別有益。而晚上喝水，選擇蜂蜜，其有潤肺養心、安五臟、潤燥、止痛、解毒的作用，除了可以幫助消化外，還能幫助睡眠，一舉兩得。每天睡覺之前舀一勺蜂蜜，用溫開水調服。
大便干燥怎么辦?大腸水療徹底治療便秘。
桂林曙光肛腸?？茖＜医榻B：便秘是大腸水療最重要的適應癥之一。通過一定療程的腸道水療，除了徹底軟化清除布滿整個大腸內的硬結大便外，還可以軟化清除腸粘膜表面的硬結層，恢復腸粘膜的分泌，促進結腸的蠕動，從而恢復正常排便功能，達到徹底的治療目的。
大腸水療治療過程：
從大便不暢發病原因來看，造成大便不暢疼痛的主因是腸道蠕動過慢和糞便在腸道水分被過度吸收所致。因此，從根本上治療大便不暢，首先要恢復正常的腸道蠕動或對腸道進行補水。
大腸水療這一有效治療大便困難的科技手段，它是一種“清理為先、調理為后、慢病快治”的徹底的結腸清洗方法，用配置的38度恒溫無菌水來清洗。
大腸水療通過清除腸道宿便、毒素，培養有益菌的生長來改善腸內環境，恢復腸道正常蠕動功能，增強自身免疫功能。
可以說，一次水療等于十次灌腸!水療過程中所用器械均一次性使用，安全、微痛苦、無感染。在專門設置的潔凈、封閉的舒適環境，在專業肛腸醫師的監護下，由受過培訓的專業人員操作。每次水療僅需30-45分鐘。
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